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蹦床對身體的好處

文章出處：易德利人氣：時(shí)間：2020-01-04

蹦床運(yùn)動在近幾年越來越流行,但是不少人有疑問蹦床對人體有什么好處呢?其實(shí)蹦床不僅僅是一種游樂設(shè)備器材，它在運(yùn)動的同時(shí)，可以提高兒童的身體免疫力和運(yùn)動技能，增強(qiáng)人體抵抗力。

下面我們就來盤點(diǎn)一下蹦床運(yùn)動的功能及對人體的好處:

1、減脂塑形，拒絕肥胖

比起慢跑等普通運(yùn)動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因?yàn)樵诒拇策@種不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動，身體會調(diào)動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此長期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動，有助于促進(jìn)新陳代謝提高，改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖等癥狀。

2、強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病

大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三脂水平、預(yù)防腎結(jié)石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調(diào)養(yǎng)身體，特別是胃，背部和腿部。

3、有氧運(yùn)動，健康未來

蹦床運(yùn)動也是很好的有氧運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低感冒發(fā)燒的機(jī)率。

4、促進(jìn)新陳代謝，排出身體毒素

人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，便會疾患叢生。皮膚所負(fù)責(zé)的任務(wù)便是出汗，而運(yùn)動就可以達(dá)到上述的效果。做一次蹦床運(yùn)動，仿佛開窗通風(fēng)換氣一樣，給人體內(nèi)部來一次大清掃。

但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達(dá)不到出汗的程度，體內(nèi)毒素大量堆積，2016年室內(nèi)的蹦床運(yùn)動，將成為全球熱門運(yùn)動項(xiàng)目。

5、骨骼更強(qiáng)健

當(dāng)宇航員長時(shí)間保持失重狀態(tài)時(shí)，肌肉會迅速萎縮，骨骼密度較低。相反，當(dāng)重力引力增加的時(shí)候，骨骼密度和肌肉強(qiáng)度都隨之增加。

6、好玩不疲憊。

與慢跑相比，蹦床上感覺好玩的同時(shí)也不會覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲，來來回回出一身汗，特別爽，將工作生活的壓力釋放出來。